Мне так нравятся мои волосы, особенно сейчас! И мне удаётся остановить выпадение волос и вернуть былую красоту у многих моих подопечных

Дам тут точку А — основы, с чего начать при необходимости остановить выпадение волос

Чётко, по пунктам, всё как я люблю 🙂
(сейчас кратко разберу дефициты и гормоны, а в следующем посте про ЖКТ)

1. Дефициты: нарушения в работе тела могут изменить физиологические механизмы, которые отвечают за всасывание питательных веществ (макро- и микроэлементов), это приводит к снижению витаминов и минералов в организме и появлению огромного количества симптомов (исследование), в том числе выпадению волос.

2. Гормоны: взаимосвязь с пунктом 1! Недостаток или избыток массы тела, нарушение цикла и снижение либидо, усталость и дефицит энергии, перепады настроения и проблемы с кожей + многое другое связано с гормональными нарушениями

Отсюда переходим к ТОП-5 анализов при выпадении волос:

1) клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (расшифровка тут https://t.me/sunxsteel/298)
2) кортизол в слюне (смотрим в связи со стрессом, тревогой, апатией)
3) андрогены: тестостерон свободный и дигидротестостерон в крови/ или стероидный профиль в слюне (ДГТ препятствует циклу роста волос, утончая и укорачивая волосы, что облегчает их выпадение и затрудняет их рост)
4) ТТГ: норма 0,6-2 мЕд/л (при референсах лаборатории 0,4-4)
5) пролактин: норма 109-450 мЕд/л (при референсах лаборатории 109-558)

а) проследить, чтобы сон начинался в одно и то же время до полуночи, без ночных пробуждений, в темном тихом помещении
б) сбалансировать белок в рационе (75-100 гр/сутки в среднем), добавить полезные жиры (красная рыба или омега-3, орехи и масла), овощи-зелень в каждый приём пищи
в) физ.активность и рекреакция: каждый день, продолжительностью по удовольствию, в необходимом для вашего тела формате (пилатес, биомеханика trueMotion, функциональные тренировки, ходьба, пересадка цветов, полоть огород.. могу долго писать))